こちらのプログラムの最大の特徴は、

暗闇にナンバー付きのサンドバッグが並んでいて、ノリノリの洋楽に合わせてナンバーを思い切り殴る！蹴る！

キックボクシングなど全く経験のない筆者ですが、スタジオが暗闇だったおかげで、人目を気にせず、リズムに合わせて体を動かすことに集中できました！

ただ、運動量、発汗量はかなり多いので、運動中の水分補給は忘れずに！

(中には2ℓのボトルを持参している方も。)

筆者は朝食抜きだったので最後ふらふらでした…汗

サンドバッグの後は、

→仰向けになって腹筋運動→メディテーション(黙想)→再びサンドバッグ→メディテーション

という流れで、合わせて30分間のプログラムです。

全身の筋肉をしっかり使うプログラムで、運動不足の筆者はその場で筋肉痛になってしまいましたが…、

多少きつくても続けられそうですね！！

続いてエアドラムエクササイズです。