バーネススタイルのキックボクササイズ&エアドラムエクササイズで楽しくシェイプアップ！
この記事では、ストレスと運動不足を同時に解消できる一風変わったエクササイズを２つご紹介します！
日常に楽しく運動を取り入れたい方、仕事や人間関係のストレスを上手に発散したい方は是非ご覧あれ！
キックボクササイズ&エアドラムエクササイズを体験！
体験に訪れたのは、バーネススタイル秋葉原店。秋葉原駅から徒歩3分の立地で、淡路町駅からも徒歩10分程でたどり着きます。
雰囲気のある内装で、更衣室もとってもきれいです！
①キックボクササイズ
最初に体験したのは、キックボクササイズ。
こちらのプログラムの最大の特徴は、
暗闇で、ホットな空間で、音楽を聴きながら行うことです！
暗闇にナンバー付きのサンドバッグが並んでいて、ノリノリの洋楽に合わせてナンバーを思い切り殴る！蹴る！
キックボクシングなど全く経験のない筆者ですが、スタジオが暗闇だったおかげで、人目を気にせず、リズムに合わせて体を動かすことに集中できました！
ただ、運動量、発汗量はかなり多いので、運動中の水分補給は忘れずに！
(中には2ℓのボトルを持参している方も。)
筆者は朝食抜きだったので最後ふらふらでした…汗
サンドバッグの後は、
→仰向けになって腹筋運動→メディテーション(黙想)→再びサンドバッグ→メディテーション
という流れで、合わせて30分間のプログラムです。
全身の筋肉をしっかり使うプログラムで、運動不足の筆者はその場で筋肉痛になってしまいましたが…、
暗闇でやる非日常感、大音量の音楽、そして30分間とコンパクトなおかげで、
多少きつくても続けられそうですね！！
②エアドラムエクササイズ
続いてエアドラムエクササイズです。
エアドラムエクササイズも、運動環境はキックボクササイズ同様、暗闇・ホット空間で、音楽と共に行います！
エアドラムと聞いて、専ら腕の運動なのかと思っていましたが、実際はスクワットの様な足腰の運動がむしろ多かったです！汗
叩くとカラフルに光る透明のドラムスティックを持って、空中でドラムスティックを打ったり、床に打ち付けたり！
このプログラムはキックボクササイズ以上に楽しさ重視です！
エアドラム→メディテーション→横になって体幹トレーニング→エアドラム→メディテーション
という流れで30分運動します。
軽快なリズムで筋肉を限界まで使って、
「辛(つら)楽しい」感覚を味わってみてください！
筆者はTシャツが絞れるくらい汗だくになりました！リフレッシュ効果も抜群です！
おまけ
最後に酵素ドリンクをいただいちゃいました！
水やお好みで牛乳や豆乳と混ぜていただく酵素ドリンクで、栄養価も高く、ランチと置き換えてもOK！ダイエットに持ってこいですね。味もプレーンとストロベリーと2種類あります！
スタッフの方々も皆さん愛想よく、とても楽しくワークアウトできました＾＾
以上、キックボクササイズとエアドラムエクササイズの体験レポートでした〜
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